禁煙を継続し、成功するためには、吸いたい気持ちとどう闘うか、がポイントです。上手に気分転換できる自分なりの方法を見つけ、ストレスをためないようにして禁煙を続けられるのが理想的です。まずは、禁煙の意欲を高めるため、なぜ自分は禁煙するのか、動機を明確にしてから始めましょう。自分にとっての、たばこを吸うデメリットと、禁煙によるメリットをよく考えます。
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